В статье рассказывается о том, как готовить полезные каши для детей разных возрастов. Приведены два рецепта: рисовая каша с яблоком и тыквенная каша. Для каждого рецепта указаны ингредиенты и пошаговое приготовление. Каши содержат сложные углеводы, которые обеспечивают организм энергией на длительный период и не вызывают тяжести в животе. Рекомендуется готовить каши из натуральной крупы.